صيف بلا متاعب

ضربة الشمس - أمراض الصيف - أكلات
الصيف




















ضربة
الشمس كثيراً ما يُصاب بها
الإنسان نتيجة التعرض و
الوقوف فى وهج الشمس
المحرقة لساعات
طويلة
خصوصاً فى الأماكن المزدحمة
و مع زيادة الرطوبة النسبية
يتأثر جسم الإنسان و خصوصاً
بشرته و جلده الذى هو أكبر
و أكثر الأجزاء من الجسم
تأثراً باضرار الشمس و
حرارتها و يترتب على ذلك
فقدان كمية كبيرة من سوائل
الجسم بسبب التبخر و العرق
بالإضافة إلى بخار الماء
الخارج مع زفير الهواء
أثناء التنفس ، كل ذلك يؤدى
إلى فقد حجم الدم السائر
بالأوعية الدموية ، و
يتضاعف هذا النقصان فى كمية
الدم بإتساع و تمدد
الشرايين بالجلد و ما تحته
فيؤدى إلى زيادة نسبية فى
حجم و مساحة الأوعية
الدموية دون ما يقابلها أى
زيادة نسبية فى حجم الدم ،
فتحدث كل مضاعفات هبوط ضغط
الدم و فقدان السوائل و
الاملاح و بصفة خاصة إذا
حدث ذلك فى فترة وجيزة ..

و يتأثر الأطفال و كبار
السن أكثر من متوسطى العمر
.. كذلك تكون حرارة الشمس
أكثر خطورة على مرضى السكر
الذين يعانون من ارتفاع ضغط
الدم مع تجنب العطش و ذلك
باستخدام السوائل بجميع
أنواعها و بالذات السوائل
التى تحتوى على أملاح مثل
العصائر أو المياه الغازية
و ليس بالماء فقط ، لأن
التعويض بالماء فقط يؤدى
إلى نقص الأملاح النسبى
بالجسم ، و بالتالى يشعر
المريض بمزيد من الهزال و
الضعف لأن السوائل المفقودة
من الجسم عند العرق تحتوى
على كمية من الأملاح ، و
لهذا يجب عدم القيام بأى
مجهود عضلى أو رياضى أو
السير لمسافات بعيدة أو حتى
كثرة الكلام لمدة طويلة .